Después de un almuerzo sólido, casi todas las personas sienten una disminución en la actividad, un deseo de estar en una atmósfera relajada, de ser suspendidos por un tiempo. ¿Por qué surge tal deseo, y es normal? ¿Dan en vano un descanso para almorzar, no durante media hora, que es suficiente para comer, sino durante una hora y media, para que una persona pueda descansar un rato?
Resulta que todo esto no es en absoluto accidental. Esta característica del comportamiento es característica no solo de las personas, sino también de muchos animales. Este es un patrón natural que debe considerarse en detalle.
Dormir después de la cena es algo natural.
El sueño corto al mediodía es un fenómeno completamente natural y natural que se observa hoy en muchos lugares, a los que las personas son propensas, no agobiadas por la necesidad de seguir un horario diario estricto. Especialmente en los países del sur les gusta dormir a la hora del almuerzo, sin embargo, aquí está relacionado con algunas características del clima y el hecho de que es realmente mejor dormir en el calor del mediodía. Un estilo de vida similar fue practicado por las personas de generación en generación como el más ahorrador. Después de almorzar, la gente descansó un poco antes de regresar nuevamente a sus labores.
Se creía que la comida debería "sanar", ya que las acciones físicas con el estómago lleno incluso pueden causar dolor, muchas personas tuvieron que notar un efecto tan negativo de la actividad después de una cena abundante.
La actividad con el estómago lleno es realmente dañino, un órgano lleno de alimentos es vulnerable al daño externo y, por lo tanto, los depredadores, lobos, leones y otros, capaces de comer hasta varias decenas de kilogramos de carne a la vez, se acuestan inmediatamente después de una cena abundante. Además, su tarea principal se completa, ellos mismos y sus hijos son alimentados, y esta fiesta es bien merecida.
Sin embargo, después del almuerzo, no solo desaparece la fuerza física, sino también una carga de energía mental. La solución de los problemas intelectuales se da con gran dificultad que con el estómago vacío, también es mejor posponerlos en otro momento. ¿Cómo se explica este hecho?
Causas de somnolencia después del almuerzo.
Resulta que el deseo de dormir un poco después de un almuerzo abundante no es solo defensa personal del cuerpo de las influencias físicas externas. Junto con la actividad física en el período posterior a una comida, la actividad mental también es limitada. Los científicos investigaron este hecho en detalle y llegaron a ciertas conclusiones que permitieron comprender qué sucede exactamente en el cuerpo humano después de comer, por qué uno quiere dormir.
Resultó que el deseo de dormir está asociado con un aumento de la glucosa en sangre. Con su aumento, parte de las células cerebrales deja de enviar señales de vigilia, y las estructuras que sintetizan orexina son particularmente suprimidas. A saber, esta hormona es responsable de la transición de la vigilia al sueño y viceversa. Los carbohidratos que ingresan al cuerpo humano junto con los alimentos también son los culpables. Su aparición se acompaña de la producción de serotonina, una hormona del placer que sumerge a una persona en un estado de calma. Un exceso de calma inevitablemente conduce al deseo de dormir un poco.
Hay otra opinión: varios científicos señalan ciertas deficiencias, debilidades que existen en el cuerpo de cada persona. Entonces, con la activación del sistema digestivo, un gran volumen de sangre se precipita hacia él. En este caso, el cerebro está algo privado, no se proporciona sangre para el trabajo normal, hay algo de falta de oxígeno. Y por lo tanto, una persona se ve irresistiblemente atraída a dormir durante ese tiempo, mientras se digiere la comida.
¿Cómo deshacerse de la somnolencia en la tarde?
A pesar de que el deseo de dormir después de comer es bastante natural y fisiológicamente verificado, muchas personas tienen que resolver problemas importantes por la tarde, incluida la tarde. ¿Qué hacer si no quiere dormir y descansar en este momento? La respuesta será bastante natural: para no experimentar somnolencia por la tarde, es suficiente comer más fácilmente. Si tiene la intención de hacer cosas importantes por la tarde, no coma en exceso, debe reducir la cantidad de glucosa y carbohidratos. Puedes elegir carne magra, ensaladas, sopas ligeras. Esta es la forma más fácil y natural de superar la somnolencia en la tarde.
También puede usar aceleradores digestivos, o tomar bebidas tónicas, como café o té fuerte. Pero es mejor darle al cuerpo un descanso para descansar, al menos 15 minutos. Unos pocos minutos de una siesta pueden restaurar completamente la fuerza y garantizar un trabajo efectivo durante las próximas horas.
Hecho interesante: el deseo de dormir después de la cena no se expresa en todas las personas. Alguien apenas siente este cansancio, pero literalmente derriba a otras personas. Si conoce su propensión individual a una siesta por la tarde, debe liberar esta vez de asuntos importantes, transfiriéndolos a otro momento.
Por lo tanto, el deseo de dormir después de la cena es bastante natural; este es un mecanismo fisiológico que no solo tienen los humanos, sino también muchos animales. El descanso después de comer contribuye a la digestión exitosa de los alimentos, la restauración de la fuerza. Es mejor darle a su cuerpo la oportunidad de relajarse después de comer, pero si esto no es posible, es mejor no comer en exceso.
